Od wielu miesięcy nasze życie toczy się głównie w domach. Warto wykorzystać ten czas dla siebie. Jednym z trendów beauty w tym roku jest wellness i self-care, czyli najprościej mówiąc – dbanie o harmonię ciała, umysłu i ducha na wielu poziomach.

Codziennie słyszysz informacje o kolejnych zachorowaniach na COVID-19, martwisz się o swoich bliskich, pracę, a może o finanse? Czujesz ciągłe zmęczenie? Pamiętaj, że to jak żyjesz zależy od Ciebie. A czas w domu możesz spędzić na dwa sposoby – żyjąc w strachu, napięciu i frustracji albo opiekując się swoim ciałem i psychiką. Jeśli wybierasz tę drugą opcję, podpowiemy Ci jak to zrobić.  

Zaplanuj

Spisz na kartce rzeczy, które lubisz robić, które sprawiają Ci radość, uspokajają, rozluźniają. Na tej podstawie stwórz plan, np. tygodniowy i rozpisz, co zrobisz w danym dniu tylko i wyłącznie dla siebie.

Celebruj

Celebruj małe przyjemności i naucz się z nich cieszyć. Godzina poświęcona na czytanie książki, relaks w wannie, wieczór z ulubioną muzyką przy zapalonych świecach, spacer… Sposobów na bycie tu i teraz i odcięcie się od problemów jest całe mnóstwo. Podaruj sobie codziennie chwilę wytchnienia i zobacz, jak z dnia na dzień poprawia się Twój nastrój.  

Jedz dobrze

To co jemy wpływa nie tylko na nasze zdrowie i wygląd, ale także na samopoczucie. Dlatego przyjrzyj się swoim nawykom żywieniowym. Sprawdź, czy jesz odpowiednią ilość owoców i warzyw, które są bogatym źródłem witamin i minerałów. Czy w Twojej diecie znajdują się pełne ziarna i produkty mleczne - zawarty w nich tryptofan pomaga w produkcji serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Nabiał zawiera też probiotyki, które regulują poziom stresu. Zadbaj, by w Twoim jadłospisie nie zabrakło ryb, orzechów włoskich czy oleju lnianego, które są bogatym źródłem kwasów omega-3. Kwasy te nie tylko obniżają poziom złego cholesterolu, ale odgrywają też ważną rolę w prawidłowej pracy mózgu i ośrodkowego układu nerwowego. Pij wodę – gdy dostarczasz jej swojemu organizmowi za mało, możesz odczuwać zmęczenie, senność, rozdrażnienie, bóle głowy, a Twoja skóra będzie mniej elastyczna.

Wysypiaj się

Zdrowy sen to regeneracja całego organizmu. Pamiętaj, że liczy się nie tylko długość snu, ale też jego jakość. Jeśli o to nie zadbasz, możesz spodziewać się, że pojawią się zaburzenia koncentracji, trudności z zapamiętywaniem, choroby układu sercowo-naczyniowego, dodatkowe kilogramy, bóle głowy, nerwowość i mniejsza odporność na stres. A to tylko niektóre skutki braku snu.

Zorganizuj domowe SPA

Uprzedź domowników, żeby w tym czasie Ci nie przeszkadzali. Wycisz telefon. Włącz muzykę, którą lubisz. Zapal świeczki. Zrób sobie aromatyczną herbatę albo zaopatrz się w kieliszek wina. I przede wszystkim postaraj się zapomnieć o problemach i obowiązkach - liczysz się tylko Ty. W swoim domowym SPA używaj kosmetyków, które dobroczynnie wpłyną nie tylko na Twoją skórę, ale też na zmysły.

Zorganizuj sobie kilkuetapowy rytuał pielęgnacyjny. Zacznij od peelingu całego ciała – delikatny masaż pobudzi krążenie i rozluźni Cię, wygładzi skórę, a dobroczynne składniki już na tym etapie zadbają o jej nawilżenie. Potem czas na kąpiel lub prysznic z nawilżającym żelem do mycia ciała, który otuli Cię miękką, delikatną pianą. Na koniec – wmasuj w skórę balsam, który nawilży ją, odżywi i sprawi, że będzie jedwabista w dotyku.

Warto wiedzieć!

Dzięki francuskim olejkom zapachowym, nasze kosmetyki do pielęgnacji ciała Simply Pleasures pięknie pachną czarną porzeczką, bergamotką, piżmem i drewnem cedrowym. Dzięki nim możesz zamienić codzienną pielęgnację w pachnący rytuał.